Urlaubsstress – das klingt seltsam und harmlos, kann einem aber den Urlaub ganz schön verderben.Ist die Tür abgeschlossen? Gas aus? Pässe dabei? Mit diesen Tipps vermeidest du Urlaubsstress: Beende deine Arbeit mindestens eine Woche vor Abreise und übergib sie ordentlich. Wenn möglich: nimm dir vor dem Urlaub ein oder mehrere Tage frei. So kannst du…
Im Urlaub ist es verlockend, alle Zügel locker zu lassen – auch beim Essen. Doch wie bleibt es genussvoll und gesund? Mit diesen Tipps kannst du die Ferien genießen, ohne hinterher böse Überraschungen zu erleben. Maß halten. Verbiete dir nicht zu viel, aber übertreibe es auch nicht. Beim Buffet kannst du dir sagen: „Heute nehme…
Im Sommer ist es wichtig, kühl zu bleiben. Nichts wirkt besser als ein gesunder und erfrischender eiskalter Snack! In diesem Artikel findest du das Rezept für frisches Orangen-Eis mit Thymian. Guten Appetit! Zutaten für 6 Portionen: 6 (Saft-)Orangen 1 Banane 2 Zweige Thymian Zubereitung:Schäle die Orangen und gib sie ganz in den Mixer. Füge die…
Fettleibigkeit ist ein großes Problem in den Niederlanden. In diesem Monat wurden Zahlen veröffentlicht, die zeigen, dass über 100.000 Erwachsene morbide adipös sind – die schwerste Form von Übergewicht. Damit diese Zahl nicht weiter steigt, ist es wichtig, dass junge Menschen in Bewegung bleiben. Leider erfüllten nur 55 % der Kinder im Alter von 4…
Es ist wieder Heringssaison – der holländische Matjes ist erhältlich! Aber welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Hering? Hering ist ein beliebter Fisch, der stark befischt wird. Dadurch ist der Hering schon lange von Überfischung betroffen.Heringe können bis zu 1 Kilogramm wiegen und fast einen halben Meter lang werden. Sie können bis zu 22 Jahre alt werden.…
Nichts ist sommerlicher als eine große Pfanne mit Paella. Aber wie macht man dieses spanische Fischgericht selbst?Es enthält immer Reis, Meeresfrüchte wie Garnelen und Muscheln sowie reichlich Gemüse! Die gelbe Farbe stammt von Kurkuma, auch Gelbwurz genannt. Zutaten für 4 Portionen 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 2 EL Öl 300 g Naturreis 2 TL Kurkuma ½…
Gerade total im Trend: Training mit elastischen Fitnessbändern. Aber was genau kann man damit machen?Diese Widerstandsbänder sind günstig, platzsparend und super leicht zu transportieren — einfach zusammenrollen und in die Tasche stecken.Sie ermöglichen dir, Muskelgruppen zu trainieren, die du mit Hanteln oder Geräten nicht so leicht erreichst. Hier ein paar Übungen: Horizontale FroschsprüngeLeg dich auf…
