Achtsames Essen

Du hast vielleicht schon eine Vorstellung davon, was eine achtsame Mahlzeit ist. Aber was bedeutet das genau – und wie kannst du es umsetzen? Beim achtsamen Essen richtest du deine volle Aufmerksamkeit auf das Essen vor dir und nimmst dir Zeit, um Gerüche, Geschmäcker und Texturen bewusst wahrzunehmen. Wie oft isst du dein Mittagessen vor…