Die Feiertage sind vorbei, und der Januar kann manchmal etwas trist wirken. Aber keine Sorge – es gibt viele tolle Möglichkeiten, um aktiv und voller Energie durch diesen Wintermonat zu kommen! Ob du raus in die Natur willst, etwas Neues lernen oder frisch durchstarten möchtest – wir haben eine inspirierende Liste für dich zusammengestellt. So…
Die Zucker in Limonaden erhöhen das Risiko für Diabetes. Nicht nur bei übergewichtigen Menschen, sondern ebenso bei schlanken Personen.Britische Wissenschaftler haben untersucht, ob Fettleibigkeit und Limonadenkonsum in direktem Zusammenhang mit Diabetes stehen. Es zeigt sich nun, dass nicht nur Menschen mit Übergewicht, sondern auch schlanke Personen durch den Konsum von Limonade ein erhöhtes Diabetesrisiko haben.…
Was meinst du: Ist dunkles Brot automatisch gesünder? Lies weiter für die Antwort. Die Farbe des BrotesKommen wir direkt zur Sache: Die Farbe eines Brotes sagt nichts über seine gesundheitliche Qualität aus. Manchmal wird Brot mit geröstetem Malzmehl oder karamellisiertem Zucker dunkler gemacht. So kann auch ein Brot aus Weißmehl dunkel aussehen – und damit…
Denkst du beim Wort „Powerwalking“ an eine Gruppe älterer Damen mit Walking-Stöcken? Denk nochmal nach! Powerwalking in der Gruppe ist heutzutage der absolute Trend! Es ist niedrigschwellig, günstiger als ein durchschnittliches Fitnessstudio und ideal, um ein paar Kilo zu verlieren! Was genau ist das?Powerwalking ist das neue Joggen. Durch das schnelle Tempo und die Kombination…
Noch auf der Suche nach Rezepten, um den Osterbrunch dieses Jahr besonders zu machen? Hier findest du leckere Inspiration! Kichererbsen-Pfannkuchen mit schwarzem Pfeffer Zutaten: 90 g Kichererbsenmehl 240 ml warmes Wasser 2 EL Olivenöl 1 TL gehackter frischer Rosmarin Eine Prise Salz Zubereitung:Backofen auf 230 °C vorheizen. Alle Zutaten außer dem Olivenöl verrühren und 30 Minuten ruhen lassen.…
Vorspeise: Salat mit Pfifferlingen und Ziegenkäse Zutaten für 4 Personen: 4 Mini-Romanasalatherzen 1 Schachtel Pfifferlinge 80 g frischer Ziegenkäse 4 TL Honig 2 EL Olivenöl Einige frische Salbeiblätter Zubereitung:Pfifferlinge säubern und in kleinere Stücke reißen. Salat waschen und längs halbieren. In einer Grillpfanne ohne Öl kurz grillen. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und…
Da sich das Jahr 2019 dem Ende zuneigt, ist es Zeit, nach vorne zu blicken. Was sind die Prognosen für Sport und Bewegung im Jahr 2020? 1. AbwechslungImmer mehr Menschen suchen nach Wahlmöglichkeiten und Abwechslung, um motiviert zu bleiben. Mitgliedschaften, die Zugang zu verschiedenen Sportarten bieten, werden immer beliebter – besonders Anbieter von HIIT, Radfahren,…
Wahrscheinlich hast du in den letzten Tagen den Großteil deiner Zeit zu Hause verbracht und im Homeoffice gearbeitet. Dadurch bewegen wir uns nicht nur weniger, sondern es ist auch verlockender, die Küchenschränke zu öffnen und zu naschen. Gerade jetzt ist es jedoch wichtig, aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren, um das Immunsystem stark…
Vorspeise: Brokkoli-Zucchini-Suppe mit Feta und Dill Zutaten für 4 Personen: 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 2 Zucchini 1 Brokkoli 1 Kartoffel 1 EL Olivenöl 150 g Feta Frischer Dill Zubereitung:Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. In einem Topf mit Olivenöl anschwitzen. Zucchini, Kartoffel und Brokkoli in Stücke schneiden.Das Gemüse in den Topf geben und mit…
Rote Gazpacho (10 Minuten) Zutaten für 6 Portionen: 500 g Tomaten 1 Schalotte 1 rote Paprika 1 Selleriestange 1 Knoblauchzehe 4 EL Olivenöl 70 ml Balsamico-Essig Salz, Pfeffer, Petersilie Zubereitung:Tomaten und Paprika entkernen, Schalotte und Knoblauch schälen. Alles nacheinander im Mixer (oder mit dem Pürierstab) fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie…
