Alle sind sich einig – wie schön, dass das Fitnessstudio wieder geöffnet ist! Endlich wieder Pilates, Energetics oder Zumba machen – es ist wieder möglich. Aber… deine Muskeln müssen nicht im Lockdown bleiben.
Wir wissen: Sport im Wohnzimmer ist nicht dasselbe wie das Training mit anderen im Fitnessstudio. Trotzdem ist es wichtig, sich selbst zu motivieren und sich intensiv zu bewegen. Sport ist nämlich eine Quelle von Endorphinen – dem sogenannten Glückshormon. Diese halbe Stunde Sport vor dem Fernseher oder Computer hilft nicht nur, fit zu bleiben – sie gibt dir auch einen mentalen Auftrieb! Und den können wir alle gut gebrauchen.
Wie findest du heraus, welches Home-Workout zu dir passt? Du musst verschiedene Programme ausprobieren. Zum Glück gibt es im Internet unzählige Videos, Trainingspläne und Apps. Es ist fast unmöglich, nichts zu finden, das zu dir passt. Wenn du es nicht versuchst, wirst du nie wissen, ob dir eine andere Art von Bewegung vielleicht sogar Spaß macht.
Unser Tipp: Probier es einfach aus und finde heraus, was dir guttut!