Koffein zu trinken ist grundsätzlich kein Problem — aber warum sollte man Energy-Drinks meiden?
Energy-Drinks enthalten sehr viel Koffein. Viele Menschen konsumieren täglich Koffein, doch die Mengen in Energy-Drinks sind gefährlich hoch.
Daten zeigen, dass manche Energy-Drinks bis zu 500 mg Koffein pro Dose enthalten. Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee enthält zwischen 77 und 150 mg. Jeder weiß, dass man es mit Kaffee nicht übertreiben sollte, während das aggressive Marketing von Energy-Drinks uns glauben machen will, dass Energy-Drinks ein unverzichtbarer Bestandteil des Lebens seien.
Koffein wirkt harntreibend, erhöht die Körpertemperatur, Nervosität, Angstgefühle, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und kann den Herzrhythmus stören. Wissenschaftlich gesehen gibt es nur wenige Belege für eine leistungssteigernde Wirkung. Koffein kann möglicherweise kurzfristig die Aufmerksamkeit erhöhen — dies jedoch hauptsächlich bei Schlafmangel. Schließlich kann Koffein süchtig machen und andere Abhängigkeiten aufrechterhalten.