Menschen mit Hunden gehen jeden Tag bei Wind und Wetter nach draußen. Menschen ohne fröhlichen Vierbeiner tun das oft deutlich seltener – vor allem jetzt, wo die Tage kürzer, kälter und regnerischer werden. Trotzdem lohnt sich ein täglicher Spaziergang. Du brauchst täglich etwas Bewegung, und frische Luft kann Wunder wirken – besonders wenn du viel drinnen sitzt und auf einen Bildschirm starrst. Ein Spaziergang ist ideal, um Körper und Geist eine Pause zu gönnen.
Außerdem lässt sich ein kurzer Spaziergang leicht in den Alltag integrieren. Schon 15 Minuten pro Tag können deinem Körper einen richtigen Energieschub geben. Und wer hat nicht 15 Minuten Zeit? Leg das Handy zur Seite, zieh dir eine Jacke an – und ehe du dich versiehst, bist du schon wieder zurück.
Ein kleiner Spaziergang in der Arbeitspause ist ebenfalls eine gute Idee. Danach hast du mehr Energie und bist deutlich produktiver. Außerdem hilft er beim Entschleunigen und steigert deine Kreativität.
Tipp: Die Ommetje-App hilft dir dabei
Starte mit Freunden, Familie oder Kollegen eine eigene Spazier-Challenge. So könnt ihr auf unterhaltsame Weise gemeinsam spazieren gehen – auch wenn ihr nicht am selben Ort seid. Das motiviert euch, täglich einen kleinen Spaziergang zu machen.