Hier findest du 8 Schritte, die dein Leben nach und nach schöner machen können. Begrenze deine Bildschirmzeit, pflege Beziehungen und tue alles mit Achtsamkeit.
Steh früher auf
15 Minuten mehr Zeit geben dir viele Möglichkeiten, dein Leben bewusster und schöner zu gestalten. Du kannst aufräumen, meditieren oder mit geliebten Menschen oder Haustieren kuscheln.
Konzentriere dich auf eine Sache zurzeit
Wenn du etwas mit voller Aufmerksamkeit tust, bist du produktiver, ruhiger, effektiver und glücklicher. Und es kostet dich deutlich weniger Energie.
Begrenze deine Bildschirmzeit
Wie oft scrollst du ziellos auf deinem Smartphone herum? Sei dir dieser „leeren“ Smartphone-Momente bewusst. Gönn dir stattdessen den Luxus, einfach mal wirklich nichts zu tun.
Investiere in deinen Körper
Ohne Körper – kein Leben. Wenn dein Körper gut funktioniert, wird deine Lebensqualität nicht durch deine Gesundheit eingeschränkt. Das ist es wirklich wert. Iss mehr Obst und Gemüse, weniger Junkfood, bewege dich ausreichend und meditiere regelmäßig.
Führe ein Ziel-Tagebuch
Wenn du regelmäßig deine Ziele aufschreibst, bleibt dein Kopf fokussiert. Notiere, was in deinem Leben los ist, was dich beschäftigt, was dir Sorgen macht. Sortiere deine Gedanken – bring sie aus dem Kopf aufs Papier.
Arbeite klüger, nicht härter
Harte Arbeit ist wertvoll – aber nur, wenn sie ein Mittel zum Zweck ist, nicht das Ziel selbst.
Pflege deine Beziehungen
Warum? Weil zahlreiche Studien zeigen, dass letztlich unsere Beziehungen den größten Einfluss auf unser Glück haben.
Bleib im Moment
Ein großartiges Leben besteht aus großartigen Momenten. Und das sind nicht nur die Augenblicke, in denen du auf große Erfolge anstößt. Es sind auch die einfachen Momente – wenn du auf dem Sofa sitzt und das Jetzt bewusst erlebst.