Hast du auch viele gute Vorsätze für das neue Jahr? Leider holt uns der Alltag meist schnell wieder ein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass deine Vorsätze schon in ein paar Wochen in den Hintergrund rücken und du wieder in alte Muster verfällst. Schade – und obendrein ungesund.
Setze die Messlatte tiefer
Aber dieses Jahr kann es anders laufen. Das Geheimnis für ein glücklicheres und entspannteres Leben liegt in einfachen Dingen – in kleinen, überschaubaren Veränderungen. Und du musst sie nicht alle auf einmal umsetzen – im Gegenteil, besser ist es, sie nach und nach einzuführen. Denn je höher du die Messlatte legst, desto schwerer fällt der Anfang – und noch schwerer das Durchhalten.
Wie setze ich die Messlatte tiefer?
Mach es klein und einfach. Auch kleine Schritte sind Schritte.
Ja, es dauert vielleicht länger bis zum Ziel, aber du wirst es erreichen. Und genau darum geht es.
Fällt dir das schwer? Dann versuche Folgendes: Gehe morgens deine To-do-Liste durch – und streiche 10 % davon.
Hast du 10 Aufgaben? Dann lass eine davon weg.
Hast du 30? Erledige mindestens drei weniger.
Du wirst sehen: So wird es viel leichter, die Messlatte tiefer zu setzen.
Genieße deine gewonnene Zeit!
Autorin: Glückspsychologin Josje Smeets