Ein gesundes Gewicht im Urlaub zu halten kann schwierig sein – aber mit ein paar cleveren Strategien bleibst du dennoch fit:
Genieße lokale Gerichte: Entscheide dich für Gegrilltes, Salate und frische Produkte, um die regionale Küche zu genießen, ohne deine Gesundheit zu gefährden.
Portionskontrolle: Iss kleinere Portionen und höre auf zu essen, sobald du satt bist – statt dich zu überessen.
Ausreichend trinken: Trinke genug Wasser, besonders bei warmem Wetter. Oft verwechseln wir Durst mit Hunger – ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, unnötige Heißhungerattacken zu vermeiden.
Bewegung nicht vergessen: Bleib aktiv – erkunde deine Umgebung zu Fuß oder miete dir ein Fahrrad, um die Sehenswürdigkeiten zu entdecken.
Gesunde Snacks: Nimm gesunde Snacks für unterwegs oder an den Strand mit – z. B. frisches Obst, Gemüsesticks mit Hummus oder ungesalzene Nüsse.