Die ersten Monate des Jahres sind schon vorbei. Vielleicht bist du motiviert gestartet, aber merkst jetzt, dass es manchmal schwerer fällt, dranzubleiben. Kein Grund zur Sorge – du bist damit nicht allein!
Deshalb geben wir dir diesen Monat ein paar praktische Tipps, die dir helfen, auch in schwierigen Phasen durchzuhalten. Kleine Schritte = großer Gewinn!
1. Strebe nicht nach Perfektion, sondern nach Fortschritt
Du musst nicht alles perfekt machen, um Ergebnisse zu sehen. Jede gesunde Entscheidung zählt. Einen Tag mal weniger auf deine Ernährung geachtet? Kein Problem – mach einfach bei der nächsten Mahlzeit weiter.
2. Erinnere dich an dein „Warum“
Warum hast du mit dem Programm begonnen? Was möchtest du erreichen? Schreib es dir auf oder notiere es im Handy. Ein klares Ziel (z. B. „mehr Energie für meine Kinder“) hilft dir, motiviert zu bleiben.
3. Mach es dir leicht – und mach es dir schön
Motivation wächst, wenn Dinge machbar sind. Plane deine Einkäufe vor, nutze die einfachen Rezepte in der App und belohne dich bei Erreichen deiner Ziele (z. B. mit einem Saunabesuch oder einer neuen Sporthose).
Dein Tipp kann andere inspirieren
Was hilft dir, motiviert zu bleiben? Schreib uns über Facebook oder Instagram und inspiriere andere, die ebenfalls an einem gesunden Lebensstil arbeiten.
Unter allen Einsendungen verlosen wir eine gesunde Überraschung!
In der App
Schau dir diese Woche zur Inspiration Folgendes an:
– News – mit motivierenden Blogartikeln und leckeren Rezepten
– Dein Fortschritt im Profil – feiere, was du schon erreicht hast!