Gehe tagsüber so oft und so früh wie möglich nach draußen (am besten vor 12:00 Uhr), auch wenn du arbeitest.
Es ist wichtig, regelmäßig im Tageslicht zu sein – besonders wenn du glücklicher sein möchtest. Tageslicht regt nämlich die Produktion von Endorphinen und Serotonin im Gehirn an. Und diese Hormone machen uns glücklich!
Versuche daher, so oft wie möglich nach draußen zu gehen – auch wenn es nur für ein paar Minuten ist. Am besten in die Natur: Diese wirkt beruhigend und zufriedenstellend auf uns.
Autorin: Glückspsychologin Josje Smeets