Dass Balance wichtig ist, wissen wir inzwischen alle. Doch es ist nicht einfach, jeden Tag und bei jeder Mahlzeit perfekt ausgewogen zu essen. Um es dir leichter zu machen, versuche lieber, deine Ernährung über die Woche hinweg auszugleichen statt täglich!
Um gesund zu bleiben, brauchst du viele verschiedene Nährstoffe. Es ist fast unmöglich, jeden Tag alle davon aufzunehmen. Es bringt nichts, sich darüber zu stressen – viel sinnvoller ist es, das gesamte Essverhalten über die Woche zu betrachten. Hast du an einem Tag zu wenig Gemüse gegessen? Dann iss am nächsten Tag einfach etwas mehr. Hattest du am Sonntag eine große Brunchrunde? Dann nimm dir am Montag eine leichte Salatbox mit zur Arbeit.
Wenn du deine Ernährung im Wochenverlauf betrachtest, fällt es dir leichter, eine gesunde Lebensweise beizubehalten – und ein weniger gesunder Tag bedeutet nicht gleich ein Scheitern. Es gibt immer die Möglichkeit, die Balance wiederherzustellen.
Mach es dir leicht und angenehm – und genieße das Stück Kuchen genauso wie den bunt gefüllten Salat!