Dein Gehirn wird stärker, wenn du es trainierst. Diese einfache Übung verbessert dein Arbeitsgedächtnis, deine Konzentration und deine mentale Geschwindigkeit – und du kannst sie überall machen!
So funktioniert’s:
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Suche 5 zufällige Gegenstände in deiner Nähe (z. B. Sonnenbrille, Buch, Muschel, Wasserflasche, Produktverpackung).
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Betrachte sie 30 Sekunden lang aufmerksam.
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Schließe die Augen und versuche, dich an alle 5 zu erinnern – mit so vielen Details wie möglich (Farbe, Form, Position).
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Überprüfe, was du dir richtig gemerkt hast – und was du vergessen hast.
Zu einfach?
• Füge einen 6. oder 7. Gegenstand hinzu
• Ändere die Reihenfolge
• Lass jemand anderen die Gegenstände anordnen und kurz zeigen
Regelmäßiges Üben verbessert dein Gedächtnis und deine Konzentration – praktisch im Job, bei Gesprächen oder sogar beim Kochen!