5 Best Workout Builder Software for Personal Trainers in 2025 By someone who actually tested them — not just another listicle. Over the past year, I’ve tested countless workout builder apps and software — from lightweight mobile tools to full-blown coaching platforms. As a personal trainer myself (and someone who works closely with other coaches),…
Schläfst du unruhig? Oder kannst du dich nicht gut konzentrieren? Probiere mal binaurale Beats aus. Das sind spezielle Schallwellen, die deinem Gehirn helfen, in einen bestimmten Zustand zu kommen – von tiefer Entspannung bis zu hoher Konzentration. Wie funktioniert das?In der Audiodatei sind zwei leicht unterschiedliche Töne enthalten: einer für jedes Ohr. Wenn du mit…
Wenn man Sport treibt, ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten. Jeder Sportler hat dabei unterschiedliche Bedürfnisse — also was sollte ein Läufer essen? Zunächst ist es wichtig, dass die Grundernährung ausgewogen und im richtigen Verhältnis gestaltet ist. Für Ausdauersportler ist es außerdem wichtig, genügend Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Beim Schwitzen verliert man viele…
Unsere Füße verdienen mehr Aufmerksamkeit. Wir trainieren unseren ganzen Körper, aber vergessen oft unsere Füße. In den Niederlanden gibt es eine wachsende Gruppe von Menschen, die bewusst immer barfuß gehen. Barfuß geht man automatisch anders. Man macht kürzere Schritte, geht aufrechter und landet weicher. Das führt zu einem leichteren und effizienteren Gang. Wer nicht überall…
Wahrscheinlich hast du in den letzten Tagen den Großteil deiner Zeit zu Hause verbracht und im Homeoffice gearbeitet. Dadurch bewegen wir uns nicht nur weniger, sondern es ist auch verlockender, die Küchenschränke zu öffnen und zu naschen. Gerade jetzt ist es jedoch wichtig, aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren, um das Immunsystem stark…
