Schläfst du unruhig? Oder kannst du dich nicht gut konzentrieren? Probiere mal binaurale Beats aus. Das sind spezielle Schallwellen, die deinem Gehirn helfen, in einen bestimmten Zustand zu kommen – von tiefer Entspannung bis zu hoher Konzentration.
Wie funktioniert das?
In der Audiodatei sind zwei leicht unterschiedliche Töne enthalten: einer für jedes Ohr. Wenn du mit Kopfhörern hörst, „hört“ dein Gehirn den Unterschied und erzeugt automatisch einen dritten, imaginären Ton. Dieser beeinflusst deine Gehirnwellen – und damit auch deinen Fokus, deine Entspannung oder deinen Schlaf.
Wofür kannst du es verwenden?
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Schneller einschlafen
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Zur Ruhe kommen bei Stress
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Bessere Konzentration bei Arbeit oder Studium