Es ist nichts falsch daran, Süßes zu mögen – geh nur bewusster damit um mit diesen Alternativen. So kannst du auf Süßigkeiten verzichten und trotzdem den süßen Geschmack genießen.
Ersetze Erdnussbutter mit Zuckerzusatz durch 100 % Nussmus. Du kannst es ganz einfach selbst machen, indem du deine Lieblingsnüsse in einem starken Mixer oder einer Küchenmaschine verarbeitest. Ein unkomplizierter und gesunder Brotaufstrich.
Anstelle von Marmelade kannst du frisches Obst aufs Brot legen. Kombiniere Banane mit selbstgemachtem Nussmus oder ein paar Erdbeeren oder Himbeeren mit körnigem Frischkäse. Viel leckerer als Marmelade!
Wenn du gerne an Bonbons oder sauren Drops lutschst, sind gefrorene Trauben eine tolle Alternative. Sie werden nicht steinhart (wie gefrorene Erdbeeren), aber schön fest. Und ein zusätzlicher Vorteil: Man isst automatisch weniger davon als von einem normalen Traubenbund.
Getrocknete Pflaumen enthalten viel Fruchtzucker, aber auch viele Ballaststoffe, die lange satt machen – und trotzdem süß schmecken. Wenn du ausreichend trinkst, brauchst du keine Angst vor Verstopfung zu haben.
(Extra) dunkle Schokolade liefert das Schoko-Gefühl, aber ohne gleich die ganze Tafel essen zu wollen. Sie kann etwas trocken wirken – aber mit einem Glas Milch ist sie wunderbar.
In Joghurt oder Brei lässt sich Zucker leicht (teilweise) durch Zimt ersetzen. Zimt sorgt für eine süßere Note, ohne zusätzliche Kalorien!