Atmen

Wir sind uns dessen selten bewusst, aber unsere Atmung hat großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Bei Stress atmen wir schneller, flacher und häufiger – das kann zu allerlei vagen und schwer greifbaren Beschwerden führen. Einatmen, ausatmen. So schwer kann Atmen doch nicht sein, oder? Dennoch halten viele Menschen in spannenden Momenten unbewusst die Luft an.Falsche…

Urlaubsstress

Urlaubsstress – das klingt seltsam und harmlos, kann einem aber den Urlaub ganz schön verderben.Ist die Tür abgeschlossen? Gas aus? Pässe dabei? Mit diesen Tipps vermeidest du Urlaubsstress: Beende deine Arbeit mindestens eine Woche vor Abreise und übergib sie ordentlich. Wenn möglich: nimm dir vor dem Urlaub ein oder mehrere Tage frei. So kannst du…